低糖的水果有哪些水果,10种无糖水果

低糖的水果有哪些水果

水果是我们日常生活中必不可少的一种食品，但是有些人由于身体原因不能摄入过多的糖分，那么有哪些低糖的水果可以选择呢？以下是一些低糖的水果：

1. 草莓：每100克草莓中含有4.8克糖分，是比较低的水果之一。
2. 柠檬：柠檬是一种无糖水果，每100克中只有0.9克糖分。
3. 蓝莓：每100克蓝莓中含有9克糖分，相比其他水果也算是较低的。
4. 石榴：每100克石榴中含有13克糖分，虽然比较高，但是石榴中的糖分是天然的果糖，对身体相对较为友好。
5. 西瓜：每100克西瓜中含有6克糖分，是比较低的水果之一。

10种无糖水果

除了低糖的水果，还有一些完全没有糖分的水果，这些水果可以让需要控制糖分的人们更加安心地食用。

1. 柠檬：柠檬是一种完全没有糖分的水果，可以用来制作饮料或者作为调味品。
2. 草莓：虽然草莓中含有少量糖分，但是其糖分含量很低，可以算作一种无糖水果。
3. 蓝莓：和草莓一样，虽然蓝莓中含有少量糖分，但是其糖分含量很低，可以算作一种无糖水果。
4. 覆盆子：每100克覆盆子中只含有4克糖分，可以算作一种无糖水果。
5. 黑莓：每100克黑莓中只含有5克糖分，可以算作一种无糖水果。
6. 李子：每100克李子中只含有8克糖分，可以算作一种无糖水果。
7. 杏子：每100克杏子中只含有9克糖分，可以算作一种无糖水果。
8. 柿子：每100克柿子中只含有12克糖分，可以算作一种无糖水果。
9. 葡萄柚：每100克葡萄柚中只含有6克糖分，可以算作一种无糖水果。
10. 橙子：每100克橙子中含有9克糖分，虽然不是完全无糖，但是其糖分含量很低。

如何选择低糖水果

选择低糖水果需要注意以下几点：

1. 选择新鲜的水果，新鲜的水果糖分含量相对较低。
2. 选择熟透的水果，熟透的水果糖分含量也相对较低。
3. 避免选择加工过的水果，加工过的水果中可能含有更多的糖分。
4. 注意水果的种类，一些水果的糖分含量相对较高，需要注意控制食用量。

本文看点

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