高压正常值范围是多少,血压140-90怎么办

高压正常值范围是多少？

血压是指心脏收缩时将血液推出的压力和心脏舒张时血液对血管壁的压力，通常用“高压/低压”来表示。正常人的血压范围是120/80mmHg，其中120为高压，80为低压。当高压超过140mmHg或低压超过90mmHg时，就被认为是高血压。

血压140/90怎么办？

如果你的血压测量结果为140/90mmHg，那么你需要采取措施来降低血压，以避免高血压引起的健康问题。以下是一些建议：

1. 改变饮食习惯：减少钠的摄入量，增加钾的摄入量，避免高脂肪、高糖和高盐的食物。
2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3. 减轻体重：如果你超重或肥胖，减轻体重可以帮助降低血压。
4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致血压升高，应该尽量戒烟限酒。
5. 控制压力：减轻压力可以帮助降低血压，可以尝试冥想、瑜伽等放松身心的方法。
6. 服药治疗：如果以上措施不能有效控制血压，医生可能会建议服用降压药物。

本文看点

高血压、血压范围、降低血压。

下一篇：高压线安全距离是多少米,高压线100米内不能住人