秋日饮食：立秋后宜吃什么？

立秋后，气温逐渐降低，饮食也需要适当调整。

1. 多吃蔬果：秋季是蔬果丰收的季节，多吃瓜果蔬菜可以增加维生素和纤维素的摄入。
2. 多喝汤水：秋季气温变化大，多喝汤水可以补充水分，增强免疫力。
3. 少吃辛辣：秋季气候干燥，少吃辛辣刺激性食物可以保护口腔和肠胃健康。

适当调整饮食，让秋季的身体更健康！

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